Arrêter de fumer en 2 séances
« Vous avez décidé d’arrêter… et pourtant l’envie revient parfois.
En hypnose, on met au clair ce qui vous retient, pour que votre arrêt devienne plus serein. »
Arrêter de fumer devient possible
Pourquoi est-ce parfois si difficile d’arrêter alors même que vous avez pris la décision ?
Souvent, une partie de vous continue d’associer la cigarette à quelque chose de “nécessaire” : apaiser, gérer le stress, retrouver un rythme, surmonter l’envie…
C’est moins un manque de volonté qu’un ensemble de peurs, habitudes et croyances qui se sont installées avec le temps.
Ce n’est pas un combat à mener seul
Arrêter le tabac peut être vécu comme une période difficile parce que le cerveau a mémorisé des automatismes.
Quand vous fumez, ce n’est pas seulement la nicotine : c’est aussi le geste, le contexte, le moment, l’émotion associée.
Grâce à l’hypnose, on va travailler précisément sur ces mécanismes, pour que votre décision devienne plus simple à suivre.
Ce que l’hypnose change concrètement
En séance, je vous aide à :
- Mettre à jour vos propres raisons de fumer, celles qui restent parfois invisibles
- Faire bouger les peurs et croyances qui entretiennent l’envie
- Changer votre angle de vue sur votre problématique, afin qu’elle ne vous pilote plus
Se projeter en personne non-fumeuse
Ensuite, je vous accompagne pour vous imaginer en personne non-fumeuse, pas comme un “idéal lointain”, mais comme une réalité possible et alignée avec vous.
Petit à petit, vous pouvez ressentir une nouvelle cohérence :
- Moins de tiraillement
- Plus de liberté intérieure
- Et une envie qui perd en pouvoir
Installer de nouveaux réflexes (sans compensation)
Arrêter de fumer, ce n’est pas remplacer une cigarette par autre chose.C’est apprendre à mettre en place :
- D’autres rituels
- Sous-sous-titre
- D’autres réflexes
- D’autres comportements
Au moment où l’envie apparaissait auparavant.
L’objectif : que votre cerveau n’ait plus besoin de “passer par la cigarette” pour gérer ce que vous vivez.
Combien de séances ?
Souvent, deux séances d’hypnose suffisent :
Une séance de 1h30
Puis une séance de 1h00
(Les modalités peuvent s’adapter selon votre situation.)
Comment se passe l’accompagnement ?
En tant qu’hypnothérapeute, je vous guide pour atteindre un état d’hypnose, et nous construisons ensemble les clés qui vous conviennent.
Contactez-moi pour en savoir plus et découvrir comment je vous accompagne vers un arrêt plus serein.
La séance d'hypnose anti-tabac
Deux séances d'hypnose suffisent, une d'une heure et demi, l'autre d'une heure.
Lors de ces deux séances, je vous aide à trouver vos propres raisons de fumer ; je vous aide à faire sauter vos peurs et vos croyances ; je vous montre votre problématique sous un autre angle de vue. Ensuite, je vous amène à vous voir en personne qui ne fume pas ; je vous aide à mettre en place d'autres rituels, d'autres réflexes, d'autres comportements.
